ー春が近づき、寒さも和らいできたのに、私の冷え性はいっこうに良くなりません。寒くて寝付けないほど、ひどくて悩んでいます。 （３０歳・女性）
日本に来ている中医師（中国の漢方医師）が口をそろえて戒めるのは、生食を好む日本人の食生活。キュウリやトマトですらいためて食べる中国の人から見ると、心配でならないそうです。
中国では、食べ物を「温める作用を持つ」「冷やす作用を持つ」「どちらでもない」の３つに分け、冬は温性の野菜や肉類を食べることで厳しい寒さに、逆に夏は、生野菜などの寒性の食べ物で暑さに対応します。
中国漢方の主な冷え性対策は、血液循環を良くするほか、全身の陽気（エネルギー）を高め、血液の量を増やすこと。貧血気味の人の血液を増やし、血行を促進する漢方薬では、当帰が主薬の「婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）」をよく使います。
また当帰とショウガの入った「当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）」も、日本でおなじみの漢方です。腎の働きを補い、体力増強に効果のある鹿茸（ろくじょう、鹿の幼角）と人参を配合した「参茸補血丸（さんじょうほけつがん）」も、陽気（エネルギー）不足が顕著な人にはお薦め。
気血を補い、全身の機能を高めて体をしんから温める、”飲むカイロ”ともいうべき中国漢方と食生活の見直しで、冷え対策をしましょう。
