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ふたば漢方薬局
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1.漢方の知恵袋
151.爛好泪柯毀仮畢瓩増加中!
投稿日時: 2014-09-05 15:07:44 (873 ヒット)

 −朝夕、涼しくなりましたが、仕事と家事のストレスが夜まで残り熟睡できません。睡眠導入剤も考えていますが、止められなくなるのが不安です。不眠に漢方は利くのでしょうか。(30歳・女性)

 最近では、寝床でスマートフォンを見て眠れなくなる爛好泪柯毀仮畢瓩凌佑増えています。睡眠導入剤を使うのも方法ですが、あくまで対症療法です。不眠改善のためには、スマートフォンは電源を切るか、ベッドから離れた場所に置き、体全体のバランスを整えることが大切です。
 不眠に利く漢方はいろいろありますが、心身は疲れきっているのに眠りにつけないという人には酸棗仁湯(さんそうにんとう)が、また、心労が重なり、気血を消耗して、深夜に目覚めてしまう、動悸(き)がする、昼間も体がだるいという人には帰脾湯(きひとう)がお勧めです。
 不眠改善の養生として5つのポイントを紹介します。
 ―⊃横柑間以内のカフェイン摂取、1時間以内の喫煙は避ける
 ⊇⊃音間にこだわらず眠たくなったら寝床に就く
 C訖欧聾畍紕鎧までに30分以内で
 ち甬きし、起きたらカーテンを開けて日光に当たる
 ソ録腓遼犬欧砲覆訖下鬚呂靴覆
 以上を守れば、漢方の効果がより高まるでしょう。


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