最近、体重計にのってない
　　（糖質はついつい過剰摂取しがちになるので、日頃から体重の増加に気をつけましょう）

　生活が不規則で深夜によく食べる
　　（エネルギーを消費しない深夜の食事は、血糖値を高めます）

　アルコールをよく飲む
　　（アルコールも高カロリー。糖質代謝の負担になります）

　よく、のどが乾く
　　（血液中の糖分濃度が高くなると、それを薄めるため、水分が必要になります）

　甘いものを食べて気晴らしする
　　（甘いものばかり食べていると、血液中の糖分の量は増えていきます）

　１日、2000歩も歩いていない
　　（運動不足はエネルギー消費が少なくなって、糖質代謝が行われないため、糖質過多になります）

　いつも、バッグやポケットにお菓子を忍ばせている
　　（ 少しずつでも頻繁なお菓子は、一日にするとたくさんの糖分を取ったことになります。
　　　自覚できないまま糖分過多になっています）

　これまでの洋服が着られなくなった
　　（糖尿病予備軍になる要因の第一は肥満です。太りはじめたら要注意）

　夕食後、果物を食べる
　　（血糖値が上がる原因のひとつに、寝る前の糖分摂取があります。就寝直前のデザートなどは避けましょう）