(4) 気（き）
日頃使う言葉の中で
元気・気力などと聞くと、気（き）とは何となくパワーをもつエネルギー
というのが分かるかと思います。
エネルギー物質なので、【消耗したり補充したりできます】
そして空気・気分・気持ち、気に入る・気がはれない・気が沈むなどというと
この気（き）は目に見えない何かがあるのだなと感じると思います。
見えなくても、【動くことができるものです】
見えない、実体のない気（き）の働きを、漢方では
(1)体を温める
(2)敵と闘う
(3)体を栄養する
(4)各組織を動かす などの働きがあります。
そうです。元気（元の気）が無くなると、
体が冷え・風邪をひき・痩せ・機能障害を引き起こしてしまうのです。
”病は気から”・・・なるほど、うまくいってますね。
ここで、チョッと難しい漢方用語の勉強をすると
●この気が消耗したのを【気虚（ききょ）】
原因： 先天的な体質虚弱、飲食不摂生による栄養バランスの乱れ
過労、大病、老化など
症状： 疲れやすい、倦怠感、息切れ、めまい、風邪を引きやすい
運動や過労で悪化しやすい、
気を補う食べ物： 米、やまいも、ニンジン、かぼちゃ、にら、なつめ、栗、
くるみ、牛肉、うなぎなど
●この気が流れなくなると【気滞（きたい）】
原因： ストレス、冷え、飲食不摂生など
症状： 胸や腹部の張り、部位があちこち動く、いらいら、ストレスで悪化する
気をめぐらせる食べ物： しそ、うこん、ウイキョウ、ジャスミン、はっかなど