112. 不眠の改善を促す５つの養生

• 投稿日時：2011/06/15
• カテゴリー： 岡山ミニコミ

ー最近、ストレスで熟睡できません。日中も体がだるく、仕事の能率が上がらず困っています。睡眠薬を飲んだ方がいいでしょうか。（３４歳・女性）

　睡眠薬を使うのも一つの手ですが、あくまで対症療法。不眠の改善には、体のバランスを整えることが大切です。下記に不眠の養生のポイントをまとめましたので参考にしてください。それでも改善が難しい場合には、次のような漢方を用います。
　心身は疲れきっているのに眠れないという人には「酸棗仁湯（さんそうにんとう）」、最近、驚きやすくなった、悪夢をよく見る、不安やイライラが強くなった・・・そんな人には「温胆湯（うんたんとう）」を。また、年齢を重ねるにつれ、動悸（どうき）、息切れ、口の渇き、高血圧症に起因する頭痛・めまい・肩こりなどに悩まされ、健康面での不安から不眠になった人には「天王補心丹（てんのうほしんたん）」を処方します。
　不眠の養生の５つのポイントを守って漢方の効果を高めましょう。