65.夏を元気に乗り切るためには・・・







ー今年は猛暑になりそうですね。私は夏が苦手で毎年体調を崩します。良い対処法があれば教えてください。（26歳・女性）

　夏バテや夏風邪など、夏になると体調が悪くなる人は多いですね。中国漢方では夏の暑さを「暑邪（しょじゃ）」と言います。暑邪によって発汗過多になり、体液も気力も消費。汗をかく分、冷たいアイスやジュースをたくさん取ってしまいがちですが、これは禁物。胃腸の働きを低下させ、水分の代謝障害から「湿邪」という余分な水を抱え、体がむくんだり頭が重くなったりーといった症状を招きます。

　食欲不振や夏バテには、余分な湿邪を取り除き、新陳代謝を活発にする「勝湿顆粒（しょうしつかりゅう）」がお勧め。おう吐や下痢を伴う夏風邪にも効果があります。風邪の場合は「板藍茶（ばんらんちゃ）」を一緒に飲むといいですよ。また、日中外に出る機会が多い人には、体に潤いとエネルギーを補ってくれる「麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）」を。熱中症の予防にもなります。

　漢方はもちろん、適度な水分と栄養補給、そしてクーラーに当たってばかりではなく体を動かして汗を流す生活を心掛けることが大切。あなたも夏を元気に乗り切りましょう。