198.ランニング中のこむら返り対策
―今年は猛暑で控えていたのですが、秋のマラソンに向かって練習を始めたのですが、ジョギング中やその後のこむら返りが心配です。
よい漢方があると聞いたのですが。（40歳・女性）
運動した後などに突然こむら返りを起こした経験を持つ人は少なからずいるようです。原因の一つは、発汗による体液バランスの崩れだともいわれています。「ジョギング中のこむら返りはとても辛かった」という話も聞きます。
こむら返りにとても有効な漢方が、病院でもよく処方される「芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）」。夜間にこむら返りを起こす人は寝る前、ジョギング前と途中につりそうになっても用いますが、起こってからでもすぐに飲むと楽になるのが早いとも。
芍薬甘草湯は、いつでもどこでも水無しで飲めるゼリー状のものが発売されています。いつ起こるか分からないという人には、このゼリータイプが重宝しますよ。
併せて備えたいのが、まだまだ熱中症対策。アスリートや登山者、屋外で長時間労働する人にうってつけの「麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）」は、体力を補い、体液のバランスの崩れを防ぐためにお勧めです。ポケットに芍薬甘草湯ゼリーを携帯し、麦味参顆粒で熱中症・疲労対策をしてはいかがでしょう。