岡山ミニコミ：
273.感染症対策は三重防衛 守る・防ぐ・戦う.
－我が家には受験生がいます。インフル・新型コロナ・マイコプラズマにはどう対策したらよいのでしょうか。(40歳代女性)
冬はさまざまな感染症が流行しやすい季節です。今シーズンはインフルエンザと新型コロナにくわえて、マイコプラズマ肺炎の３つの感染症の流行が心配されています。そこで大切なのが、三重防衛。三重防衛というと聞きなれないかもしれませんが、皆さんが普段行っていることです。
まず、風邪を引かない、引いても早く治すためには免疫力を高めることが大切。風邪を泥棒に例えると、免疫力はカギのかかる家のようなものです。睡眠をしっかりとり、食事の栄養バランスを考えることは大切です。でも、どんなにしっかり守っていても、大勢の泥棒のプロ集団にかかったら大変。そこで、より守りの堅い家にリフォームするために、粘膜のバリアー機能を高めるオウギの入った「玉屏風散(衛益顆粒)」の服用をお勧めします。漢方が苦手な方にはL.ロイテリ菌をお勧めしています。(守る)
続いて、泥棒が近くにいるのが分かったら、泥棒を退治する警察の出番。マスク・うがい・手洗いは当たり前！お子さんからお年寄りまで飲める板藍根のお茶や携帯に便利な板藍根ののど飴が活躍します。病院や市販の風邪薬は、泥棒が家に入って初めて活躍しますが、漢方は危機管理の防犯対策。外から帰ったら、うがい、手洗い、そして板藍根のお茶を飲んでおけば、玄関先で泥棒を逮捕できるというわけです。(防ぐ)
それでも逃げ延びた泥棒が”寒気”の扉から入ってきたら「葛根湯」、”のど痛・熱”なら「銀翹散（ぎんぎょうさん）」、”むかつき・下痢”なら「かっ香正気散」という風に、症状に応じて３つの漢方薬で戦います。泥棒とは戦ってはダメですが、風邪の場合は入り口で対応することが大切です。(戦う)
以上、三重の防衛体制で戦い追い出しましょう。
インフルエンザ・新型コロナ・マイコプラズマ肺炎に罹らないわけでなく、罹っても症状軽く、回復を早めてくれます。「うちの子はいつも風邪を引いたら5日は学校を休むのに、今回は2日で学校に行った」「のどが痛いと言ったら必ず高熱が出るのに、いつの間にかおさまった」これが、漢方三重防衛です。
岡山ミニコミ：
272.残った咳にお勧めの漢方は！
－咳がなかなか止まりません。のどの痛みや熱はないのに、いつも咳だけが残って困ります（50歳・男性）
風邪を引いたら最後まで咳が抜けないという症状は、呼吸器系がもともと弱い方や気管支炎の炎症が治りきっていない方に多くみられます。
こんなときに常備しておくと便利なのが、道端の雑草スベリヒユのお茶。茎が赤く、葉が緑、花が黄、根が白、実が黒いことから、中国では五行草（ごぎょうそう）とも呼ばれています。その昔、中国で母に虐げられていた娘が、赤痢（せきり）で死線をさまよっていたとき、スベリヒユを食べたらたちまち治ってしまったという伝説が残っているほど、現代でも大切な食材として親しまれています。
漢方では細菌やウイルスなどの伝染性疾患を”熱毒（ねつどく）”といいますが、スベリヒユはこの熱毒を解消する働きがあるので、咳はもちろん、急性胃腸炎や慢性の潰瘍性大腸炎、ぼうこう炎、尿道炎、腎盂（う）炎などにも効果が期待できます。病院でもらている咳止めのお薬に、このスベリヒユのお茶を合わせて飲んでみてください。
漢方では、痰が出ない空咳の場合は、乾燥したのどを潤す漢方「麦門冬湯（ばくもんどうとう）」これが効かないときは、消炎剤を加えた「竹葉石膏湯(ちくようせっこうとう)」、痰が多く出て、胃腸の調子が優れないようなときは、気管支炎やぜんそくなどの治療に用いる漢方「柴朴湯（さいぼくとう）」とスベリヒユのお茶を併用するとよいでしょう。
岡山ミニコミ：
271.秋バテにお勧めの漢方とは！
―夏の暑さは和らいだのに体はスッキリしません。秋バテでしょうか。（40歳・男性）
今年は夏が長く、秋が短い感じですね。とはいえこの時期は１日の気温差が激しくなるので〝夏バテ〟ならぬ〝秋バテ〟ははじまっているのかもしれませんね。
「疲れが取れない」「朝起きづらい」「口やノドが渇く」「食欲がない」「手足がほてる」といった症状は、夏の間の大量の発汗により気（エネルギー）と体液（潤い）を流失、暑さによる睡眠不足、冷たいものの飲み過ぎによる胃腸へのダメージが原因かもしれません。夏よりも秋に不調を感じやすい人は意外に多く、高齢の人は重症化しやすいので食生活や生活習慣を見直すことが大切です。
人参、麦門冬、五味子が配合された「麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）」は、エネルギーである「気」と体内に必要な潤いである「水」を補ってくれるのでおすすめです。
もう一つ注意したいのが血管病による突然死。夏の疲れが残っているところで、急に気温が下がると血管も収縮します。心臓のポンプも疲れ血液も濃く、血管も収縮したら大変。過労が避けられない人や高齢の人は、麦味参顆粒に丹参を主成分とする「冠元顆粒（かんげんかりゅう）」の併用が効果的と思います。
心臓・血液・血管のケアで短い秋を爽やかに―。
岡山ミニコミ：
270.話題のシミ・シワ、くすみ対策！
－テレビ番組で、「シミ・シワを防ぐには毛細血管を健康に保つこと」「くすみの元凶は老化物質のＡＧＥs(エージス)だ」と言っていました。シナモンとヒシの実が良いとのことでしたが、詳しく教えてください。(50歳代、女性)
当薬局にも、放送翌日に菱の実の問い合わせがありました。番組を見ていなかったのですが、終末糖化産物ＡＧＥs(エージス)を減らす働きが菱の実にあるということ・・。
最近注目なのがＡＧＥs（終末糖化産物・・・コゲ、すなわちタンパク質と糖が加熱されてできた物質）。複数形のsを付けないで、ＡＧＥ(エージーイー)とも言います。ＡＧＥsは体内でつくられるだけでなく、食べ物からも取り込まれます。パンに砂糖（糖）、牛乳・卵（タンパク質）を付けて加熱、実は表面のこんがりキツネ色の部分がＡＧＥs（糖化したところ）なんです。こんがりキツネ色で一番おいしいところですが、厄介なのは、このＡＧＥsが体に溜まってくると肌のハリやツヤの低下(くすみ)だけでなく、動脈硬化、骨粗しょう症、白内障などの一因となることです。つまりＡＧＥsは見た目の老化だけでなく、全身の健康にも影響を及ぼす物質なのです。この老化物質ＡＧＥsを減少させる働きが、ヒシの実にあったという研究報告でした。
併せて、シミ・シワには全身の血管の99％を占める毛細血管の健康が大切ということで、以前ブームになったシナモンも紹介されていました。
ということで、シナモンとヒシの実がシミ・シワ・くすみ対策に注目されたのですが、実は微小循環改善作用をもつ冠元顆粒も、老化物質ＡＧＥsの抑制効果が研究で分かっています。冠元顆粒は毛細血管の健康とＡＧＥs抑制の両方に役立つため、病気の治療だけでなく”若々しく美しく”という美容的にも重要な役割を果たします。
ただ、ＡＧＥsは食べ物からも取り込まれるため、調理は高温にならないように茹でる・煮る・蒸すで行い、電子レンジでの温め直しは糖化を促進するので控えるなど、日々の生活の見直しも大切なことは忘れないでください。
岡山ミニコミ：
269.認知症の予防も目のケアから
－最近、スマホで小さな字を見るせいか、目の疲れと視力低下が気になります。眼科では特に異常なく目薬が処方されただけです。(60歳女性)
まず、スマホの文字を大きくしたり、使用時間を減らすことは大切です。
視力の低下は日常生活に支障をきたすだけでなく、認知症のリスクを高める可能性があることが最近の研究で明らかになっています。
高齢者の視力と認知障害に関連する疫学調査(2016年実施)によれば、視力のいい人の約2.4倍も認知症の発症リスクが高まりました。
人は脳に入ってくる情報の約８割を目から受け取っているため、視力の低下が、脳の認知機能に影響を及ぼすと分かってきました。
また、視力低下により外出を控えて運動量や人とのコミュニケーションが減ったりすることも影響すると思われます。
そこで、目のケアに欠かせないのがゴジベリーの名でも注目のクコの実(枸杞子)です。日本の植物分類学の父と言われる牧野富太郎博士は「長生きしたければ枸杞を食え」と書いて自室に掲げていました。この枸杞を美味しく食べるためには、最高位の品質を意味する貢果枸杞(こうかくこ)が、大粒でお勧めです。1日10粒で十分ですが、甘さもコクも濃縮されていて、つい食べ過ぎてしまいます。
漢方では、老化対策の六味地黄丸に枸杞子と目の充血を抑え、視力回復に役立つ菊の花(菊花)をを加えた、杞菊地黄丸が”飲む目薬”としてお勧めです。
微小循環改善の冠元顆粒と併用すると、肩や頭もスッキリして目の改善も早くなります。
岡山ミニコミ：
268.酷暑！！命を守る漢方は！
―35度は当たり前 今年の暑さは危険！家族の命を守る漢方を教えてください（35歳・女性）
まだ７月なのに、すでに連日35度超え！ 屋外で長時間仕事をする人だけでなく、高齢者や糖尿病など持病のある人は、室内にいても熱中症の危険があるだけに注意が必要です。今年の暑さには特に危険です。
炎天下での仕事だけでなく、庭仕事やゴルフのお父さん、野球、サッカー練習中の子どもたちが突然倒れたという話を聞きますが、外出前に「麦味参（ばくみさん）顆粒」を１包飲んでおくことで熱中症対策になり、疲れも違います。
“激しいライブでも、腰掛けることなく立ちっぱなし。翌日、会社に元気で出勤・・・”ツイッターで話題になった漢方です。ライブ前1包飲んで準備、持ち込みドリンクに1包溶かしてサポート、終了後はとどめの1包でケア・・だそうです。
スポーツドリンクに数包溶かして持ち歩いてもＯＫ！飲みやすい漢方です。
ライブに出かける若者だけでなく、真夏の部活→熱中症にならない 庭の草むしり→夜足がつらなかった 山登り→靴ひもを結ぶときに飲んでおくと息切れ少ない ランニング→胃が痛まず快調に距離をのばした そして炎天下の仕事→のどの渇き方が全然違う、など多くの感想が寄せられて、年齢を問わずファンが多い漢方です。今から準備しておきましょう。
働き盛りの人は、微小循環改善作用のある「冠元（かんげん）顆粒」も併せて使います。熱中症に似た夏血栓は命に直結しています。
冠元顆粒は、全身の99％地球2周半もの長さのある毛細血管の血流を改善してくれるものです。全身へ酸素と栄養を運び、老廃物を回収することで”スッキリ漢方”とも言われています。血液と血管のケアをする冠元顆粒と心臓をケアする麦味参顆粒は、この時期の最も強力な組み合わせといえるでしょう。
この機会に、普段の生活に漢方を取り入れて家族みんな、殺人的な暑さを乗り切ってください。
岡山ミニコミ：
267.歳より若々しく元気にすごすには！
最近、いろいろな場面で歳だなぁ～と感じることが多くなりました。病気でないから治らないですか？ (50歳代女性)
漠然と”代謝が落ちたのかな””血流が悪いのかな”と思っているかもしれません。
「人は血管とともに老いる」毛細血管は60歳で若いころの60％まで減るといいます。血液は全身の細胞に酸素と栄養を送って二酸化炭素と老廃物を回収しています。血液の流れが悪くなるということは、車のエンジンオイルが汚れてきたのと同じで、オイル交換、すなわち微小循環改善”活血(かっけつ)”が必要です。長く快適に走り続けるために、誰もが必要な「体のメンテナンス」です。ここでおすすめの活血漢方が冠元顆粒です。
また、人はオギャーっと生まれた時に腎にエネルギーを蓄えていて、これを補充し、ピークに達してからは減っていくと考えています。女性の体は、28歳、35歳、42歳、49歳・・・と、７の倍数、男性は8の倍数の歳に節目を迎え、体の変化が現れると言われています。これが腎のエネルギー(腎気)の変化です。女性は28歳、男性は32歳をピークにこの腎気が衰えていきます。
「もう年だから・・」とか「年寄りみたいなことを言って」は、腎気が減ってきた証拠で、これを”腎虚”といいます。脳(物忘れ)、目(老眼)、耳(難聴、耳鳴)、骨(骨粗鬆症)から、その衰えを感じやすくなります。自然なことですが、できるだけこの減少を減らして「歳より若々しく元気」でいたいものです。これが”補腎(ほじん)”で、尿トラブルのCMなどでお馴染み漢方・八味地黄丸はこの作用を持つものです。
このほか、杞菊地黄丸・独歩丸、鹿の角などの動物生薬が入る参馬補腎丸・参茸補血丸・亀鹿仙などが補腎漢方で、体の衰えた部位により使い分けられます。
ぜひ”活血と補腎”を知って、これからの人生を充実してください。
岡山ミニコミ：
266.梅雨に準備したい漢方
－沖縄から梅雨入り便りが届くと、毎年の不調が憂鬱です。体がだるく、胃腸の調子も優れず、神経痛が出たりします。準備しておいたらよい漢方を教えてください。（40歳代・女性）
５月は真夏のように暑い日があったり、梅雨に入って冷えたり、この時季体調が優れないのは、湿気や冷えが原因と考えられます。
体内の水分が代謝されずに停滞し、汚く濁った湿気「湿濁（しつだく）」が体内にたまることで、胃腸の働きが鈍くなったりします。栄養も吸収できず新陳代謝が低下。暑さが来ると夏バテや熱中症などを引き起こしやすくなります。この湿濁を取り除き、新陳代謝を活発にするのが「勝湿顆粒（しょうしつかりゅう）」の名で知られる「かっ香正気散」。体の中を”ドライクリーニング”してくれる漢方で、中国では夏の常備薬としてポピュラーです。
また梅雨の季節は、風（冷たい風）、寒（冷え）、湿（湿度）から神経痛や関節痛に悩む方も増えてきます。漢方ではこういった痛みを総じて「痺（ひ）症」といいます。痺とは気血の流れを阻害して痛みやしびれを生じ、”詰まって通じない”という意味で、この痺症には「独歩顆粒（どっぽかりゅう）」がお勧めです。１６種類の生薬からなり、リウマチ・慢性関節炎・五十肩・腰痛・坐（ざ）骨神経痛などの痛みやしびれ・だるさに効果的です。
湿度コントロール、体温調整、冷たいものを取りすぎないようにして、梅雨を上手に乗り越えてください。
岡山ミニコミ：
265.飲む・食べる目薬！
―スマホやゲームに夢中になってしまいます。春になって、目の疲れが増し、ドライアイや充血、目のかゆみが一層ひどくなる気がします。無理のない漢方はありますか。（30歳代女性）
・仕事をする人の９割以上がパソコンを使用
・10～60代のテレビ、スマホ、PCの１日あたり利用時間は約7.5時間
・仕事をする人の７割は、目の疲れ、肩こり、頭痛を訴える
春は、冬の間、内にこもっていたものが一気に外に出る時季。そのため目にも不快な症状が現れやすくなります。
漢方では「春は肝、肝は目に孔（あな）を開く」と言い、目は肝と深くかかわっていると考えます。また、血は目の栄養源で、目を使うことで血が消耗されるともとらえます。長時間、特に夜に目を酷使すると血が消耗され、栄養が行きわたらなくなり目が乾いたり、かすんだり、疲れやすくなったりします。ひどくなると頭痛、肩凝り、精神不安も引き起こし、イライラ、うつ状態、女性の場合は生理不順を招くことも少なくありません。
そんな現代、老化は目から始まると言われ、〝飲む目薬”とも呼ばれる「杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）」がお勧めです。老化対策の補腎薬「六味地黄丸（ろくみじおうがん）」をベースに、肝を養い、血を増やす作用がある「枸杞子（くこし）」、目の充血を抑え、視力回復に役立つ菊の花を加えた漢方です。
微小循環改善の冠元顆粒と併用すると、肩こり・頭痛の改善が早くなります。
日本の植物分類学の父と言われる牧野富太郎博士は「長生きしたければ枸杞を食え」と書いて自室に掲げていました。
この枸杞を美味しく食べるためには、最高位の品質を意味する貢果枸杞(こうかくこ)<が、大粒でお勧めです。1日10粒で十分ですが、甘さもコクも濃縮されていて、つい食べ過ぎてしまいます。
岡山ミニコミ：
264.血液と血管 漢方も二刀流！
―冷えが辛い季節はやっと終わりましたが、もともと乾燥肌でなので肌ケアをするのも大変です。美容にも良い漢方はありませんか。（45歳・女性）
冷え性で、しかも乾燥肌に悩んでおられるとのことですが、健康で美しくありたい女性に適した漢方としては「婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）」をよく使います。 主成分の当帰とは、女性の体に欠かせない生薬（しょうやく）として知られるセリ科の植物です。元気で若々しく過ごすためには、全身の細胞に栄養と酸素を供給し、老廃物を回収するための血の量とその流れが大切です。
中国漢方の冷え対策は、血液循環を良くし、全身の陽気（エネルギー）を高め、血液の量を増やすことです。その点、当帰は血を補ってくれるので、月経不順はもちろん、貧血、シミや乾燥肌の緩和、肌や髪の毛をみずみずしく保ち、美しさを引き出してくれるなどの効果も期待できます。中国では、当帰を飲む習慣がある揚子江中流周辺の女性の肌がとてもキレイだといわれ、納得できる話だと思います。生理で血を失う女性にとって、当帰は〝女性の宝・美容の女王〟とも呼ばれます。
この「婦宝当帰膠」に、微小循環改善の「冠元顆粒（かんげんかりゅう）」を併用すると、きっと実感されることと思います。血を造って・増やして・流す。そしていつまでも美しくいてください。